Психическое здоровье. Профилактика стресса

Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.

В настоящее время в мире проживает более одного миллиарда людей с психическими расстройствами (заболеваниями) и расстройствами поведения, в том числе связанными с употреблением психоактивных веществ.

Среди традиционно актуальных тем, напрямую связанных с проблемой охраны психического здоровья выделяются:

• - в подростковом возрасте и в ранние годы зрелости проблема смены школы, расставание с родным домом, поступление в университет и устройство на новую работу;
• - стресс на работе;
• - профессиональное выгорание;
• - взаимосвязь работы, семьи и личной жизни;
• - надежность и безопасность профессиональной деятельности;
• - вопросы занятости (в том числе новые формы занятости).

Наше психологическое, эмоциональное и социальное благополучие способствует нашему психическому здоровью. Это влияет на различные вещи, например, на то, как мы чувствуем, думаем и действуем, справляясь с жизненными проблемами. Это влияет на то, как мы принимаем решения, справляемся со стрессом и строим отношения. Психическое здоровье имеет важное значение на протяжении всей жизни, от детства и подросткового возраста до взрослой жизни и старения.

Нельзя отрицать тот факт, что сохранить адекватность в век стрессов нелегко. Многие, наверняка, слышали фразу, ставшую крылатой: «Все болезни от нервов». Необходимо недопущение наступления состояния, которое может привести к психическому расстройству. Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно лечить не последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

Профилактикой стресса могут послужить следующие меры: нормализовать сон (8 – 9 часов), отказаться от употребления алкоголя и наркотических средств, употреблять витамины и (или) биологически активные добавки в пищу, прогуливаться на свежем воздухе, заниматься спортом, разделять чувства и эмоции с близкими людьми и (или) психологом.

В Республике Беларусь уделяется большое внимание сохранению и укреплению психического здоровья граждан. Оказание психиатрической помощи в Республике Беларусь осуществляется сетью организаций здравоохранения на различных уровнях оказания психиатрической помощи (районном, городском, областном, республиканском) в амбулаторных, стационарных условиях, а также в условиях отделений дневного пребывания. Информация о получении такой помощи доступна в средствах массовой информации, сети Интернет и на информационных стендах учреждений здравоохранения. В каждом регионе функционирует телефон доверия для получения экстренной психологической помощи и консультаций по вопросам психического здоровья.

Внимательно относитесь к своему психическому здоровью. Помните, что у каждого из нас есть возможность предпринять целый ряд действий, которые помогут нам сберечь свое психическое здоровье и помочь близким, нуждающимся в дополнительной заботе и поддержке.