День профилактики алкоголизма

В Республике Беларусь день – 11 июля традиционно посвящается вопросам профилактики пьянства и алкоголизма.

Алкоголизм – это хроническое психическое заболевание, вызванное злоупотреблением спиртными напитками, определяющееся патологическим влечением к алкоголю (психическая и физическая зависимость), связанными с ним физическими и психическими последствиями алкогольной интоксикации нарастающей тяжести.

Беларусь входит в печальную тройку лидеров по смертности от алкоголя в мире вместе с Монголией и Россией. Смертность от алкоголя измеряется в относительных показателях: количество умерших на 100 тысяч жителей страны в год. В Беларуси данные показатели равны 33,25 умерших для мужчин и 8,83 – для женщин. Общая статистика нашей республики – 19,82 умерших от алкоголя на 100 тысяч человек. Злоупотребление алкоголем (алкогольными, слабоалкогольными напитками или пивом) приводит к различным негативным последствиям: поражение центральной нервной системы (головного мозга), что приводит к снижению памяти, внимания, нарушению мыслительной деятельности, эмоций и другим нарушениям.

Профилактика алкоголизма

В День профилактики алкоголизма важно подчеркнуть, что отказ от употребления алкоголя — это важный шаг к укреплению иммунитета и поддержанию здоровья в целом.

Несколько советов по профилактике алкоголизма и укреплению здоровья:
• отказ от алкоголя: самый эффективный способ защитить свой иммунитет от негативного воздействия алкоголя — это полностью отказаться от его употребления;
• здоровое питание: сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и антиоксидантами, необходимо для поддержания нормальной работы иммунной системы. Включите в свой рацион фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыбу;
• регулярные физические упражнения: Физическая активность укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние здоровья. Занимайтесь спортом или делайте зарядку регулярно;
• здоровый сон: Недостаток сна ослабляет иммунную систему. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
• управление стрессом: хронический стресс негативно влияет на здоровье. Найдите способы справляться со стрессом, такие как медитация, йога или общение с друзьями и близкими;
• отказ от курения: Курение также ослабляет иммунитет и увеличивает риск развития инфекционных заболеваний;
• обращение за помощью: если у вас есть проблемы с алкоголем, не стесняйтесь обращаться за помощью к врачам, психологам или в группы поддержки.

Алкоголь оказывает разрушительное воздействие на иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям и другим заболеваниям. Профилактика алкоголизма — это важный шаг к укреплению иммунитета и поддержанию здоровья.

В День профилактики алкоголизма помните о важности здорового образа жизни и берегите свое здоровье! Помните, что здоровый образ жизни, включающий отказ от злоупотребления алкоголем, сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и здоровый сон, является лучшей защитой от болезней и залогом долгой и счастливой жизни.

Подготовила медсестра ОЗКК Катуша И.А.