12 октября – Всемирный день борьбы с артритом

Артрит (остеоартрит) — воспалительное поражение элементов сустава (хрящевой и костной ткани, суставной капсулы в целом и её внутренней оболочки ), а также мышц, которые расположены близко к поражённым суставам, сопровождающееся болью и ограничением подвижности в нем.  Артрит является самым распространенным заболеванием суставов, которым страдают более 10-15% населения земного шара, из них 65% составляют лица в возрасте 60 лет и старше. За последние 20 лет распространенность этого заболевания возросла более чем в 2 раза, что связано как с увеличением продолжительности жизни населения, так и с увеличением числа лиц с избыточной массой тела.

Основными факторами риска развития остеоартрита являются женский пол, ожирение, малоподвижный образ жизни и предшествующие заболевания суставов, в том числе травмы. На сегодняшний день эта группа заболеваний является одной из причин увеличения числа заболевших и получения инвалидности.

Сложная диагностика и долгое лечение делают артрит одной из самых тяжёлых болезней. Тем не менее, заболевание поддаётся профилактике, а диагностика на ранних стадиях гарантирует полное излечение. Стоит только пересмотреть свой образ жизни и не пренебрегать тревожными симптомами.

Профилактика артрита суставов заключается в следующем:

• минимизация, а лучше полное исключение переохлаждения суставов;
• ношение удобной обуви, если есть предрасположенность к этим недугам лучше применять ортопедическую обувь или стельки;
• исключение ношения высоких каблуков;
• избавление от привычки скрещивать ноги в сидячем положении, т.к. это ведет к застою крови и неподвижности суставов;
• слежение за весом, т.к. излишний вес также может приводить к воспалению суставов;
• соблюдение здорового режима дня: сон, отдых, работа – все должно быть в меру;
• правильное питание: как можно больше продуктов, содержащих клетчатку и витамины группы «В»;
• умеренные физические нагрузки;
• минимизация стрессов;
• соблюдение питьевого режима: 2-3 литра простой чистой воды в сутки. Зачастую болезни вызваны недостатком жидкости в организме (это и соли, и воспаления, и тромбозы). Ведь вода – это жизнь!