День профилактики гриппа и ОРИ

Острые респираторные инфекции (далее — ОРИ) и грипп продолжают оставаться актуальными инфекционными заболеваниями в период зимнего сезона.

Следует помнить, что возбудители ОРИ и гриппа передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем и достаточно заразны, из-за чего способны вызывать массовые заболевания среди людей. Существует более 200 респираторных вирусов, в связи с этим человек за эпидемический сезон может переболеть ОРИ несколько раз.

Заболеть гриппом могут даже люди с самым крепким иммунитетом. Это связано, во-первых, с мутацией вируса, то есть каждый год организм оказывается «лицом к лицу» с новыми вариантами вирусов. Вторая причина заключается в исключительно высокой скорости размножения вирусов и распространения инфекции среди людей.

Наиболее эффективным, удобным и безопасным средством профилактики гриппа является вакцинопрофилактика. Профилактические прививки против гриппа снижают риск заболевания в 4 раза. Защита от гриппа развивается через 2-3 недели после проведенной вакцинации и сохраняется в течение 6-12 месяцев.

Особенно важна вакцинация для «групп риска» (дети до 3-х лет, лица в возрасте старше 65 лет, беременные женщины, люди с иммуносупрессией, определенными хроническими заболеваниями, такими как астма, диабет, заболевания сердца и легких). У данных лиц заболевание гриппом может привести к развитию серьезных осложнений и тяжелому течению болезни, вплоть до госпитализации и развитию смертельных исходов.

В период высокой заболеваемости гриппом и ОРИ важно помнить о мерах профилактики:

• Уменьшение употребления алкоголя и курения.
• В транспорте, в общественных местах  старайтесь не дотрагиваться руками до носа и рта.
• После посещения общественных мест мойте руки с мылом.
• Регулярно проветривайте помещение дома и на  работе, поскольку вирус гриппа активен в закрытом помещении, где сухо и тепло.
• Правильно питайтесь. Ешьте больше свежих  овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами.
• Соблюдайте питьевой режим.
• Избегайте переохлаждений и перегрева, перенапряжений и стрессов.
• Больше отдыхайте и высыпайтесь.
• Чаще гуляйте на свежем воздухе.

Соблюдайте «респираторный этикет»:

• прикрывайте рот и нос салфеткой (платком), когда чихаете или кашляете;
• используйте одноразовые бумажные салфетки (платки), которые выбрасывайте сразу после использования;
• при отсутствии салфетки (платка) кашляйте или чихайте в сгиб локтя;
• не касайтесь немытыми руками носа, рта и глаз.

Используйте медицинскую маску, если:

• вы ухаживаете за больным респираторной инфекцией или будете контактировать с людьми с признаками респираторной инфекции.
• если у Вас признаки острой респираторной инфекции.

Использовать маску следует не более двух часов. Немедленно замените маску в случае ее намокания (увлажнения), даже если прошло менее двух часов с момента использования. Не касайтесь руками закрепленной маски. Одноразовые маски нельзя использовать повторно!

Ведите здоровый образ жизни!

Это повысит естественную сопротивляемость Вашего организма к инфекции. Важна ежедневная физическая нагрузка, особенно полезная на свежем воздухе. Придерживайтесь правил рационального питания (в пищу должны быть максимально включены овощи, фрукты, особенно содержащие витамин С, жирная морская рыба, достаточное количество мясных продуктов), соблюдайте водный баланс — жажду лучше утолять чистой мягкой питьевой водой. И что особенно немало важно - учитесь справляться со стрессами.

Подготовила медстатистик              Н.В. Таранова
ОХВКК