Телефон регистратуры
(0222) 25 74 22
(0222) 23 07 38
Пн — Пт: 7:30 — 17:00
Выходные: Сб — Вс

20 апреля - День профилактики болезней сердца

«Сердце надо беречь»

075Сердечно - сосудистые заболевания являются основной причиной смерти и инвалидности, как в большинстве европейских стран, так и в Беларуси. Они играют существенную роль в средней продолжительности жизни людей.

В основе сердечно - сосудистых заболеваний лежит ишемическая болезнь сердца и атеросклероз.

В возникновении ишемической болезни сердца играют роль факторы риска: генетические - повышение артериального давления, ожирение, сахарный диабет. Поведенческие факторы риска: курение, употребление алкоголя, стрессы, пожилой возраст, малоподвижный образ жизни.

Каждый человек должен знать о своих собственных факторах риска, чтобы вовремя изменить образ жизни, предотвратив тем самым возможность проблем со здоровьем.

Для предупреждения осложнений от данного заболевания: инфаркта миокарда, острого нарушения мозгового кровообращения, хронической сердечной недостаточности, надо каждому человеку знать свое артериальное давление, уровень холестерина в крови, чтобы по рекомендации врача изменить свой образ жизни. У пациентов с ишемической болезнью сердца и повышенным артериальным давлением целевой уровень давления не должен превышать 140/90 мм рт.столба. При повышении АД, больной должен постоянно принимать таблетки, понижающие артериальное давление под контролем АД и наблюдения участкового врача-терапевта.

Отказ от курения.

С вдыханием дыма никотин, попадая с вдыханием дыма в кровь, вызывает снижение витамина «С», что приводит к поражению эндотелия сосудистой стенки и способствует отложению холестерина, сужению сосудов сердца, мозга, почек, сосудов нижних конечностей.

Избыточный вес и ожирение.

Снижение веса рекомендуется лицам с ожирением (индекс массы тела более 30 кг/м2), а также лицам с увеличением абдоминального отложения жировой ткани, что оценивается по окружности талии (у мужчин более 102 см, у женщин – более 88 см.)

Выбор здоровой пищи.

076Пища должна быть разнообразной, энергетической, потребление должно соответствовать для поддержания идеального веса. Питание должно быть регулярное, 3-4 раза в день с ограничением потребления соли. Продукты должны быть нежирные, молочные, нежирное мясо. Потребление овощей и фруктов до 400 грамм в день.

Продукты, снижающие артериальное давление – чеснок, сок черноплодной рябины, брусника, клюква. Для профилактики заболеваний сердечно - сосудистой системы рекомендуется умеренные физические нагрузки: быстрая ходьба, бег трусцой в течение часа снижает заболеваемость на 42%, езда на велосипеде, плавание.

Медики советуют:

Для профилактики сердечно - сосудистых заболеваний и их осложнений необходимо выполнять 5 золотых правил:

  • 077контролировать АД
  • следить за уровнем холестерина
  • правильно питаться
  • заниматься физическими упражнениями
  • отказаться от курения
  • попытаться избегать длительных стрессов

По данным Всемирной организации здравоохранения состояние здоровья зависит на 50-55% от образа жизни и социальных условий, на 20-22% от генетических факторов, на 19-20% от среды обитания и лишь 7-10% от уровня системы здравоохранения и качества медицинской помощи!

Подготовила главная мед.сестра Е.В.Лукащук

© 2017 Учреждение здравоохранения «Могилевская областная станция переливания крови»